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看着不起眼 常吃这些竟能多延寿30年

时间:2017-02-21 00:06来源:未知 作者:时时网 点击:

      随着生活水平的提高,人们越来越注重养生,同时也越来越青睐生活中有助于延年益寿的食物。其实,很多日常生活中不起眼的食物远比我们平时爱吃的零食营养得多,今天,丹七君就带大家认识认识一些吃了可以延寿的好东西。

 

      1、大蒜

 

  在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。

 

  

 

  但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。

 

      2 荞麦

 

 

 

  荞麦含有强力抗氧化物,有助于降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

(责任编辑:admin)
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