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使血管不堵的各种方法

时间:2016-12-05 20:12来源:未知 作者:时时网 点击:

如果把人体比作一台机器,那么血管就像一个复杂的管道系统,连接各个零件,输送营养、排出废物。一旦“生锈”或“堵塞”,就会导致机器故障,甚至罢工。

 

血管内一旦出现了斑块,相当于在人体安装了“不定时炸弹”,粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。血管斑块一旦变成血栓,后果更是不堪设想!

 

血栓堵到哪里,就会伤到哪

 

“血栓是血管里的罪犯,堵到哪里,就会造成哪里的器官损伤。”

 

1、血栓若堵在脑血管中,可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死;

 

2、堵在冠状动脉,可导致心绞痛、心肌梗死,严重者可发生心跳骤停;

 

3、堵在周围动脉血管中,患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢;

 

4、血栓若堵在小肠、肾脏等部位,还可引发肠坏死、肾栓塞等。

 

7个细节清理血管斑块

 

1.三餐都清淡,血管斑块自然散

 

一日三餐吃得清淡,有益心脏和血管。在一日三餐中,不妨养成下面几个小习惯,对保持血液干净、保护血管大有好处。

 

2.吃血管“清道夫”,清理血液垃圾

 

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管。另外,醋也能软化血管、降低血脂。每天吃一点血管“清道夫”,能够清理血管垃圾,减少血管斑块形成的机率,让血液保持干净、让血管保持弹性。

 

3.坚持运动:促进血液循环

 

运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,坚持运动还能把血液中的“坏”物质代谢掉。俗话说,“百练不如一走”,走路是最好的运动。走路能增强心肺功能,促进血液循环。

 

4.戒烟限酒:降低血液黏稠度

 

烟酒是血管的克星,研究发现,吸烟酗酒,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

 

5.作息规律,不熬夜

 

熬夜容易打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家一定要规律作息,每晚11点前睡觉。

 

6.睡前给血管做套操:增强血管弹性

 

马寅初活到百岁,就与他每天做“血管体操”有关。每晚睡前用冷热水交替淋浴,热水温度为40℃—44℃,冷水温度为12℃—16℃。

 

7.服用红参保健品,促进心脑血管健康

 

古籍记载,红参有“通血脉”的功效,服用红参可增强血液循环,使血液通畅地把氧气及能量输送全身,防治心脑血管疾病,时时保持健康活力。

 

日常生活中,7个细节就能帮助大家远离血管斑块和血栓。血管不堵、不“生锈”,保持年轻人不老!快告诉身边的每一个人吧! 

(责任编辑:admin)
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